Instructeur MBSR

Objectifs

Savoir conduire les principales pratiques de méditation de pleine conscience, en individuel ou en groupe. Savoir articuler ces pratiques dans le cadre de cycles de méditation MBSR.

Programme de la formation

1ère partie : animateur en méditation de pleine conscience (4 jours) -Historique de la méditation et définition de la pleine conscience -Relaxation # méditation. ondes et gamma. Le pilotage automatique -L'implicite de l'auto-compassion -Conscience corporelle -Les différentes difficultés de la pratique méditative -Manger en conscience - Faire et être. Intuition et créativité - Présentation de l'assise - Méditations avec la respiration - Mindfulyoga - L'accueil sans jugement, gestion du stress - Marche méditative - Le refuge de l'instant -La posture mindful en reformulation - Méditation d'accueil des sons -Qi gong méditatif et pratique du « non agir » - Le non agir et l'épochè méditatif - Méditation d'accueil des pensées - Vivances du silence et de l'espace - Méditation de la bienveillance - Méditation sans objet - Exercices informels : intégration dans la vie quotidienne - Bénéfices thérapeutiques, indications et limites du mindfulness - Organisation de l'intersession et du 2è week-end de formation - Méditation de la bienveillance 2ème partie : instructeur MBSR (9 sessions de 2h) -Apprentissage des 8 séances de MBSR -Les principes du retour de phénodescription mindfulness -Les difficultés de la méditation -Echanges et retours d'expérience

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique