Gestion du stress

Objectifs

Maîtrisez le stress et évacuez les tensions pour une vie professionnelle plus équilibrée. Apprenez à réagir efficacement aux problèmes, aux émotions et aux facteurs de stress qui peuvent survenir au travail. Cette formation vous aidera à améliorer votre bien-être au quotidien.

Objectifs pédagogiques

• Acquérir les techniques de gestion du stress


• Exprimer ses besoins


• Prendre du recul


• Utiliser son stress pour agir

Programme de la formation

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez.

Programme de formation

Comprendre la mécanique du stress et ses effets

• Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?


• Manifestations et processus physico-physiologique


• Implication et conséquences sur les émotions et la pensée


• Symptômes et effets sur la santé


• Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles

Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres

• Travailler sur les relations avec les autres


• Les différents types de situations à éviter


• Les vertus de la parole positive


• les vertus de savoir dire non

Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel

• Penser les choses de manière positive


• Prendre du recul sur les situations


• Relativiser et modifier les idées négatives

Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress

• La respiration et le système parasympathique


• Les techniques de visualisation mentale


• La cohérence cardiaque


• L'EMDR pour les stress intenses


• Les techniques pour changer sa pensée

 
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre

• Les activateurs naturels des hormones de plaisir


• Une alimentation de la bonne humeur


• Une bonne hygiène de vie simple et facile


• Un cerveau en pleine forme au quotidien

Équipes, méthodes et outils pédagogiques

• Formateurs experts des domaines et qualifiés par Purple Campus dans le cadre de sa démarche Qualité


• Pédagogie active et multimodale, analyse de cas concrets, mise en situation, travail personnalisé en entreprise…


• Salles de formation équipées pour une pédagogie active – plateaux techniques, Environnement Numérique de Travail (ENT), logiciels métiers


• Langue d'enseignement : Français

•  

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique