Gestion du stress

Objectifs

• Comprendre en profondeur le stress et ses mécanismes pour mieux le maîtriser
• Identifier vos sources personnelles de stress pour anticiper et réduire leur impact
• Acquérir et pratiquer des techniques efficaces de gestion du stress adaptées à votre situation
• Renforcer votre résilience en développant une attitude positive et confiante
• Élaborer un plan d'action personnalisé pour une gestion du stress durable et efficace

Programme de la formation

MODULE 1 : Comprendre et Apprivoiser ses Émotions face au Stress

• Les Fondamentaux du Stress : Identifiez les symptômes
• Identifier vos Facteurs de Stress
• Exercices d'applications pratiques

• Approches Cognitives
• Approches Émotionnelles
• Approches Corporelles
• Approches Comportementales
• Planifier Vos Actions
• Exercices d'applications pratiques

• Développer une Attitude Positive
• Gestion des Comportements sous Stress
• Organisation Anti-Stress : Optimisez et priorisez
• Exercices d'applications pratiques

• Stratégies Durables : Mieux anticiper le stress
• Suivi et Évaluation
• Exercices d'applications pratiques

Validation et sanction

Transformer son stress en une force positive dans sa vie professionnelle et personnelle.

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée