Gestion des émotions

Objectifs

• Comprendre ses émotions


• Savoir exprimer ses besoins


• Se faire confiance et prendre des décisions


• Utiliser son intelligence émotionnelle pour développer ses compétences relationnelles

Programme de la formation

Recueil des attentes
Identifier ses émotions

• D'où viennent-elles ?


• Qu'est-ce qu'une émotion ?


• Les accueillir et les comprendre


• Les différentes facettes des émotions


• Accepter ses émotions


• Différencier Sensations/Emotions


• Analyser les réactions


• Les émotions positives et nos relations

• Découvrir ce que mes besoins disent sur mes émotions


• Différencier besoin et attente


• Exprimer clairement ses besoins


• Le lâcher prise


• Choisir de mieux vivre ses émotions

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique