Gérer son stress efficacement et pour longtemps

Objectifs

• Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.


• Mieux gérer ses émotions en situations de stress.


• Faire appel à ses ressources individuelles.


• Récupérer rapidement.

Programme de la formation

1 - Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

2 - Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

3 - Sortir de la passivité et agir positivement

4 - Renforcer la confiance en soi

5 - Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique