FQ méditation de pleine conscience et auto-compassion

Objectifs

L'enseignement proposé vise à permettre l'intégration expérientielle de la pleine conscience et de l'auto-compassion dans sa vie professionnelle.

La formation comprend : enseignements théoriques, méditations formelles guidées, apprentissages autoréflexifs, échanges interactifs.

Programme de la formation

• Séance d'introduction (2h)Qu'est-ce que la pleine conscience ? (3h)


• La pleine conscience et le corps (3h)


• Pleine conscience et sensorialité (3h)L'auto-compassion consciente (3h)


• Méditation et stress (3h)


• Rencontrer nos émotions (3h)Journée en silence (7h)


• Explorer notre vie relationnelle (3h)


• Pleine conscience et auto-compassion dans la vie quotidienne (3h)

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique