Faire grandir l'estime et la confiance en soi

Objectifs

Ce stage invite à reconstruire et consolider la confiance en soi.

Comprendre comment se mettent en place et se développent estime de soi (évaluation positive de soi-même) et confiance en soi (sentiment que l'on a les capacités pour faire face aux défis de la vie)

Cultiver l'acceptation de soi : regarder la lumière en soi et accueillir sa part d'ombre pour apprécier notre humanité

Identifier les peurs qui nous entravent : inquiétudes pour l'avenir, peur du regard des autres, peur de faire des choix, peur de dire, de s'exprimer, peur d'échouer, de réussir…

Faire évoluer nos représentations pour renforcer l'estime de soi : identifier l'idéal du Moi auquel on se mesure ; lâcher un idéal inaccessible, refaçonner un idéal abordable

Développer et consolider la confiance en soi en trouvant des points d'appui en nous-mêmes : dans nos expériences passées, dans notre vie présente, dans notre système de valeurs, dans notre corps

Devenir pour soi-même un soutien bienveillant, compréhensif, encourageant et rassurant

Programme de la formation

Estime de soi, confiance en soi ; de quoi s'agit-il ?

L'estime de soi : ses fondements, les mécanismes d'auto-évaluation

Notre système de représentations : l'image que j'ai de moi, l'idéal du Moi

Systèmes de valeurs, de croyances, de besoins

L'acceptation de soi : ressources et limites, auto-empathie, signes de reconnaissance

Techniques de renforcement issues de la PNL

Validation et sanction

Faire grandir l'estime et la confiance en soi

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique