Développer votre mémoire

Objectifs

• Identifier et comprendre les différents types de mémoire
• Renforcer sa mémoire par la mise en œuvre de méthodes directement applicables 
• Mobiliser des techniques de mémorisation en fonction des contextes de la demande
• Définir des techniques d'apprentissage adaptées à vos besoins
• Mobiliser sa mémoire en situation de stress
• Reprendre confiance en ses capacités de mémorisation

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement de la mémoire :
• Identifier le rôle des sens dans la chaîne de mémorisation pour mieux les solliciter
• Prendre conscience des pièges et défaillances de notre mémoire
• Renforcer les facteurs de mémorisation à long terme Jeux de mémorisation individuels
Adopter des techniques de mémorisation à long terme:
• Développer sa faculté d'association mentale (visuelle, auditive et cognitive)
• Mobiliser la méthode des loci pour la mémorisation à long terme
• Construire sa table de rappel pour la mémorisation de chiffre Jeux d'équipe et entrainements individuels sur des sujets variés : noms, listes de pays, classements, numéros de téléphone…

Mobiliser sa mémoire en milieu professionnel :
• Comprendre le cercle vertueux de l'apprentissage
• Mettre en place une routine de travail maximisant la concentration
• Mobiliser les points forts de notre personnalité au profit de la mémorisation
• S'entraîner à la facilitation graphique Expérimentations individuelles et ateliers collectifs

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée