Développer son assertivité

Objectifs

• Se familiariser et s'approprier les techniques permettant de s'affirmer dans le respect de soi et des autres
• Avoir plus d'assurance dans sa vie professionnelle
• Identifier ses ressources, les activer
• Savoir être présent à soi, aux autres
• Oser dire, oser faire     

Programme de la formation

Jour 1

• Définir la confiance, l'estime de soi et l'affirmation de soi
• Clarifier les situations qui posent problème
• Repérer et se débarrasser de ses peurs, de ses croyances limitantes
• Déchiffrer et utiliser ses émotions
• Comprendre les bases d'une relation constructive et respectueuse
• Expérimenter l'assertivité sans agresser

Jour 2

• Comprendre ses comportements et ceux des autres
• Donner et recevoir des feed-back et des signes de reconnaissances
• Renforcer ses capacités d'écoute active, de reformulation et d'affirmation.
• Apprendre à dire non sans culpabiliser
• Savoir définir un objectif
• S'entrainer avec des mises en situation issues de cas concrêts ou imaginés

Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique