Développer la mindfulness/pleine conscience au travail

Objectifs

 • Améliorer son bien-être et ses relations au travail

• Gagner en efficacité professionnelle

Programme de la formation

 La conscience de soi

• Parcourir ses émotions et leurs rôles

• Identifier ses éléments déclencheurs

• Appliquer l'empowerment : réagir ou agir face à ses émotions ?

Entreprendre la démarche de changement

• Le rappel à soi

• La pratique de l'auto-coaching

• Explorer l'égo?: passé, présent, futur

Boîte à outils et pratiques

• Les 10 clés pour augmenter sa productivité

• Savoir respirer

• Méthode de méditation de pleine conscience

• Méthode de visualisation

• La démarche Psychocorporelle

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée