Confiance en soi

Objectifs

• Développer ses aptitudes d'actions et canaliser ses énergies ;


• Élever ses liens aux autres personnes ;


• Gagner en aisance et accroître sa tranquillité intérieure ;


• Faire face aux situations désagréables.

Programme de la formation

L'assertivité

• Constater ses aptitudes et prendre connaissance des aspects à corriger pour en faire des avantages ;


• Se référer aux autorisations tout en respectant les autres et la limite de l'existence professionnelle ;


• L'assertivité : des postures, un état d'esprit ;


• Effet et enjeu de l'assertivité.

Assertion de soi et contrôle des sensations

Examiner et prendre connaissance de l'efficacité et l'effet de :

• Sa respiration ;


• Son dialecte oral ;


• Sa voix : mouvement, articulation, amplitude, timbre, cadence ;


• Ses aspects, attitudes et posture physique ;


• Admettre et formuler ses sensations de façon concrète ;


• Déceler son « profil émotionnel » ;


• Déceler ses conditions à dangers ;


• Les espaces distincts de l'assertivité ;


• Parler le « oui », s'aventurer, être sûr des autres ;


• Énoncer et accepter d'être critiqué ;


• Être critiqué ;


• Octroyer et accepter des indices de gratitude ;


• Oser solliciter quelqu'un ;


• Placer un périmètre, savoir dire « non ».

Les méthodes

• S'approprier des méthodes pour acquérir un maintien corporel plus ferme ;


• Considérer l'empathie et l'écoute active ;


• Prendre connaissance des mots à exclure ;


• Connaître les mots efficaces et puissants ;


• S'approprier un échange plus efficient et plus assertif.

?Développer son charisme

• Travailler ses postures et sa communication non verbale ;


• Travailler le ton, la voix, la respiration, le regard ;


• Réussir à se convaincre pour mieux convaincre les autres ;


• Techniques de persuasion de base ;


• Vaincre sa timidité avec des exercices réels dans la rue et au travail.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique