Coach musculation fonctionnelle

Objectifs

- Découverte et appropriation des fondamentaux techniques et pédagogiques des 4 agrès de la Musculation (4 agrès : Musculation avec KettleBell, Musculation avec Sangle de Suspension, Musculation avec Poids et Haltères, et Musculation Poids de Corps). L'encadrement de chaque agrès est envisagé individuellement (personal training), en petits groupes (small groups) et en cours collectifs (fitness). Le parcours fitness de la FFHM (Circuit Fit) complète l'offre de formation collective.
- Développer un premier niveau de compétences dans l'encadrement de ces activités : KettleBell, Sangle de Suspension, Musculation Poids et Haltères (barre olympique et haltères courts), et Musculation au poids du corps.
- Permet aux entraîneurs, préparateurs physiques, coaches sportifs, kinésithérapeutes, Crossfiters, ayant besoin, dans leur activité, de concevoir des plans d'enseignement et d'entraînement, de les organiser en cycles, et in fine d'encadrer en toute sécurité de la Musculation individuelle ou collective.
- Intégration progressive des méthodes de mise en oeuvre, d'animation et de régulation de séances afin de développer un encadrement pertinent et sécuritaire de l'activité, planifié sur le plan pédagogique et physiologique au sein d'un projet d'entraînement ou de formation global.

Programme de la formation

A - Programme barre
Bloc 1 - Soulevé de terre
Bloc 2 - Squat
Bloc 3 - Military Press

B - Programme KB
Bloc 1 - Swing
Bloc 2 - Gobelet Squat
Bloc 2 - KB Press
C - Programme sangle de suspension
Bloc 1 - Plank
Bloc 2 - Hinge
Bloc 3 - Pull
Bloc 4 - Push
Bloc 5 - Squat
Bloc 6 - Planification

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique