Cardio Boxing

Objectifs

?
Maîtriser les fondamentaux du cardio-boxing (enchaînements pieds-poings).

? Développer des compétences pour animer des séances dynamiques et sécurisées
en entreprise ou à domicile.

? Comprendre les bienfaits cardio-respiratoires et musculaires de
l'entraînement.

? Savoir adapter les exercices à différents publics et niveaux d'intensité.

? Découvrir et maîtriser les bases du cardio-boxing.

? Savoir enseigner des techniques simples et efficaces de boxe pour améliorer
l'endurance et le conditionnement physique.

? Savoir adapter les exercices de cardio-boxing selon les besoins de chaque
participant.

? Améliorer la posture, l'équilibre et la coordination.

? Savoir intégrer la prévention des blessures dans la pratique.

Programme de la formation

I – Sécurité et gestion

·       
Maîtriser les dispositifs
de sécurité en cours de cardio-boxing

·       
Adopter une posture
préventive pour limiter les blessures

2 – Maîtrise des fondamentaux techniques et
pédagogiques du cardio-boxing

·       
Acquisition des
techniques de boxe adaptées au fitness

·       
Enseigner les gestes de
base du cardio-boxing avec une posture correcte

3 – Création et animation de séances adaptées

·       
Construction de
programmes pour différents publics adaptés au besoin

·       
Gestion de groupes
hétérogènes et adaptation des exercices

·       
Capacité à enseigner des
séances dynamiques et sécurisées

4 – Approche fonctionnelle / Prévention des
blessures et suivi personnalisé

·       
Sensibilisation aux
risques physiques

·       
Intégrer des exercices
complémentaires pour renforcer la posture et prévenir les douleurs musculaires

·       
Mise en place de routines
de récupération et d'étirements

5 – Promotion et développement

·       
Mettre en œuvre des
outils pour fidéliser les pratiquants

·       
Développer la visibilité
de la discipline dans un cadre privé et/ou professionnel

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique