Animer une formation en gestion du stress

Objectifs

- Vous aurez acquis des contenus formalisés, des méthodes pédagogiques adaptées.
- vous disposez des guides animateurs,
- vous vous êtes entrainé avec votre coach à animer les séquences les plus importantes.

Programme de la formation

Identifier son attitude face au stress
Les sources de stress
Les réactions face au stress
Les symptômes à repérer
Identifier son attitude face aux stresseurs
Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même.
Analyser son comportement sous pression.
Reprendre le contrôle
Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
Maintenir son niveau d'énergie.
Gérer sa stabilité émotionnelle
Gérer les stresseurs
Faire face aux sollicitations.
Poser ses limites en évitant le conflit.
Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.
Savoir dire non quand c'est nécessaire.
Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.
Gérer les périodes de forte charge
Evaluer son niveau de fatigue
Les clés pour se régénérer physiquement
Les clés pour gérer la fatigue morale

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique