Améliorer le bien-être au travail (distance et présentiel)

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Développer son intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même et avec les autres
• S'auto-évaluer pour améliorer son bien-être au travail
• Gagner en confiance et en efficacité grâce à la  communication assertive

Programme de la formation

Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

Matin

Mieux se connaitre

• Analyse individuelle
• Identifier clairement de ses valeurs, de ses besoins personnels et identifier ses priorités
• Définir son objectif prioritaire et les axes possibles d'amélioration dans son environnement de travail : leviers, freins, opportunités, contraintes

Le plaisir au travail

• L'approche positive
• Apprendre à changer de regard sur son environnement de travail 
• Renouer avec l'optimiste et savoir basculer d'angle de vision en situation difficile

Après-midi

Gestion du stress

• Le corps, le mental et les émotions
• Outils pratiques pour réguler ses émotions et ses pensées
• Outils pratiques de pauses et de détente au travail
• Gérer la pression
• Développer sa présence et son efficacité.

JOUR 2

Matin

La communication assertive

• Comprendre les besoins des autres, développer son empathie
• Oser s'affirmer et communiquer de manière authentique
• Jeux de rôles et mise en situation

Après-midi

Faire face au changement 

• Sortir de sa zone de confort
• L'acceptation et l'engagement 
• Jeux de rôles et études de cas pratiques

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique