Affirmation de soi

Objectifs

Mettre en œuvre des techniques permettant de s'affirmer dans le respect de son interlocuteur et se sentir ainsi plus autonome

Programme de la formation

Comprendre l'affirmation de soi
Définir les 4 grands types de comportement (fuite/attaque/manipulation/assertivité)
Se situer dans la relation à l'autre
Cerner ses atouts et ses axes de progrès
S'affirmer par un comportement assertif
Savoir exprimer son émotion juste
Donner et accepter les signes de reconnaissance
Savoir dire non
Formuler clairement ses demandes
Gérer des situations difficiles
Savoir lâcher prise
Utiliser la visualisation positive
Se fixer des objectifs d'évolution

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée