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Faire face aux refus et garder confiance dans sa recherche d'emploiDate de mise à jour : 06/07/2026
| Identifiant OffreInfo : 20_26275081F |
C2RP Carif-Oref Hauts-de-France |
Objectif général :
Permettre au participant de mieux faire face aux refus, au silence des recruteurs et aux périodes de découragement, afin de préserver sa confiance, réguler ses émotions et maintenir une dynamique d'action dans sa recherche d'emploi.
Objectifs opérationnels :
À l'issue de la formation, le participant sera capable d'identifier ses réactions face au refus, de distinguer sa valeur personnelle du résultat d'une candidature, de réguler ses émotions, de limiter l'auto-dévalorisation et de construire un plan d'action réaliste pour poursuivre ses démarches sans s'épuiser.
La formation aborde l'expérience du refus dans la recherche d'emploi : absence de réponse, réponses négatives, entretiens non concluants, sentiment d'injustice, honte, comparaison aux autres et perte de confiance.
Le participant apprend à repérer ses réactions automatiques face au refus : découragement, évitement, colère, rumination, auto-dévalorisation, perte d'élan ou abandon des démarches.
Un travail est mené sur la régulation émotionnelle : nommer l'émotion, ralentir, reprendre de la distance, limiter les pensées globalisantes et éviter de confondre un refus de candidature avec une remise en cause de sa valeur personnelle.
La formation permet ensuite de transformer le refus en donnée utile : ajuster sa cible, son CV, son discours, sa manière de relancer ou sa stratégie de recherche d'emploi.
Elle se termine par la construction d'un plan d'action personnalisé : rythme réaliste, candidatures ciblées, relances, ressources de soutien et phrases d'auto-soutien à mobiliser après un refus.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Autre
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucun prérequis de diplôme ou d'expérience professionnelle n'est exigé. Le participant doit être engagé dans une démarche de recherche d'emploi, de reconversion, de reprise d'activité ou de remobilisation, et être confronté à des refus, à une perte de confiance ou à un découragement dans ses démarches.