Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité

Objectifs

Cette formation permettra à l'apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de communiquer, et rester performant.


A l'issue de cette formation, le participant sera capable de :

• Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress,


• Déceler chez lui et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d'agir sur la situation et les émotions,


• Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes,


• Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondir.

Programme de la formation

1-Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants

Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel

Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d'alerte

Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out


2-Savoir récupérer physiquement et émotionnellement

Apprendre à se détendre en se relaxant

Prendre conscience de ses besoins

La "concentration" pour poser son attention


3-Agir sur le stress au quotidien

Savoir s'affirmer sereinement

Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements saboteurs

Transformer les critiques en relations constructives

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Code Rome

Modalités pédagogiques

Durée

7 heures en centre, 7 heures hebdomadaires

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Public(s)

Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Fin de scolarité, sortie fin de 5e

Conditions spécifiques et prérequis

Disposer d'un poste informatique et d'une connexion internet haut débit Comprendre et s'exprimer en français

Modalités d'accès

Formation entièrement à distance

Adresse

6/8 Rue des Jardiniers
60300 - Senlis

Responsable : MS formation
Téléphone fixe :
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Contact sur la formation

6/8 Rue des Jardiniers
60300 - Senlis

Responsable :
Téléphone fixe : 0359306505
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Site web :
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MS formation
SIRET: 44090994300043
60300 Senlis
Responsable : MORHAIN
Téléphone fixe : 0359306505
Site web :
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du 03/10/2025 au 17/10/2025
débutant le : 03/10/2025

Adresse d'inscription

6/8 Rue des Jardiniers
60300 - Senlis

Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées / Sorties à dates fixes

MS formation
SIRET : 44090994300043

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Téléphone fixe : 0359306505
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