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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gestion du stress (E-Learning Tutoré)Date de mise à jour : 22/09/2025
| Identifiant OffreInfo : 15_738507 |
Carif-Oref Occitanie |
De comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress
De mettre en place des techniques de gestion efficaces au quotidien
De prévenir les risques liés au stress en milieu professionnel
De développer votre intelligence émotionnelle et relationnelle
D'intégrer des outils pratiques de sophrologie et relaxation
La formation s'appuie sur un service de tutorat accessible depuis chaque module, à l'initiative de l'apprenant (chat et/ou e-mail).
Le chat est disponible de 8h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00 (jours ouvrés), et les e-mails peuvent être envoyés 24h/24 avec un traitement assuré pendant les horaires des tuteurs.
Le tutorat n'est pas une formation complémentaire, mais une aide technique ponctuelle pour lever un blocage (consigne, notion, manipulation).
Aucune durée n'est prédéfinie par intervention et aucune limite quotidienne n'est fixée : l'apprenant peut solliciter ce service autant de fois que nécessaire tout au long de sa formation.
L'accès E-learning est disponible pendant 1 an.
Introduction
Compréhension générale du stress et de ses mécanismes
Définitions psychologiques et agents stresseurs
Manifestations, conséquences et évaluation du stress
Approches complémentaires (médecine chinoise, ascenseur émotionnel)
Quiz interactifs
Module 2 – Gérer le stress et les situations difficiles
Stratégies de gestion des émotions
Résolution des conflits interpersonnels
Préparation aux situations stressantes (prise de parole, rendez-vous)
Solutions pour appréhender le stress
Quiz interactifs
Module 3 – Techniques de relaxation
Exercices de respiration et lâcher-prise
Découverte de la mindfulness
Initiation à l'EFT (Emotional Freedom Technique)
Exercices pratiques guidés
Module 4 – Prévenir le stress
Développer un état d'esprit positif
Créer un environnement de bien-être
Apprendre à s'affirmer et à dire non
Quiz interactifs
Module 5 – Gestion du temps et organisation
Principes et lois du temps
Organisation du travail et priorisation
Gestion du temps en contexte professionnel
Quiz interactifs
Module 6 – Gestion des conflits en entreprise
Compréhension du conflit et ses étapes
Intelligence relationnelle et écoute active
Résolution de conflits ouverts
Attitudes constructives et médiation
Communication
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Autre
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucune connaissance préalable requiseMotivation à s'impliquer dans une démarche active de gestion du stress