À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
Abandonner l'illusion du contrôle total pour améliorer la qualité de vie au travail
Apprendre à prendre du recul pour préserver son équilibre et celui de ses collègues
Maîtriser l'art du lâcher-prise pour regagner sa liberté
Renforcer sa résilience afin de maintenir son efficacité professionnelle et managériale
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Identifier et Comprendre le Stress
- Explorer les causes principales du stress en milieu professionnel et comprendre son impact sur la santé physique et mentale.
- Identifier les signes avant-coureurs du stress chez soi et ses collègues.
- Analyser les mécanismes psychologiques du stress et découvrir des techniques de relaxation pour apaiser le mental. Étudier l'effet du stress sur la productivité et les relations au travail.
Techniques de Gestion du Stress
- Apprendre à reconnaître et à gérer ses propres déclencheurs de stress.
- Explorer des méthodes pour instaurer un environnement de travail serein.
- Découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer le bien-être.
- Apprendre à établir des priorités et à déléguer pour alléger la charge mentale.
Maîtrise du Lâcher-prise
- Comprendre le concept de lâcher-prise et son importance pour le bien-être.
- Apprendre à abandonner l'illusion du contrôle total et développer des techniques pour prendre du recul face aux situations stressantes.
- Maîtriser l'art du lâcher-prise pour retrouver sa liberté d'action et renforcer sa résilience pour maintenir son efficacité professionnelle.
Renforcement de la Résilience
- Découvrir l'importance de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
- Renforcer sa résilience afin de maintenir son efficacité professionnelle et managériale.
- Explorer des exercices pratiques pour intégrer le lâcher-prise dans son quotidien et améliorer la qualité de vie au travail.
- Apprendre à préserver son équilibre personnel et celui de ses collègues.
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
