- Identifier les sources et les effets du stress
- Apprendre des techniques efficaces pour gérer le stress
- Développer des stratégies pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle
- Renforcer la résilience face aux défis professionnels
- Utiliser des outils pour améliorer la concentration et la productivité
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Matin
- Comprendre les sources et les effets du stress
- Identifier les signaux d'alerte du stress
- Les techniques de gestion du stress
- Les stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- L'importance de la résilience dans un environnement professionnel exigeant
- Les méthodes pour améliorer la concentration et la productivité
- Les pratiques de relaxation et de mindfulness
- La gestion des priorités et du temps
Après-midi
- Les outils pour gérer les situations de crise
- L'importance du soutien social et professionnel
- Les techniques pour renforcer la confiance en soi
- Les approches pour développer une attitude positive face aux défis
- Les exercices de respiration et de relaxation
- La mise en place d'un plan personnel de gestion du stress
- Les ressources et les aides disponibles pour les cadres
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Attestation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
