Activité physique et respiration

Objectifs

A l'issue de la formation vous serez capable de :

• Comprendre le rôle essentiel de la respiration au quotidien et dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive
• Maîtriser différentes techniques de respiration pour les utiliser au quotidien et/ou dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive
• Évaluer et analyser le schéma respiratoire de vos bénéficiaires afin de leur transmettre des préconisations individualisées

Programme de la formation

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre le rôle essentiel de la respiration au quotidien et dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive [JOUR 1]

• Les mécanismes physiologiques fondamentaux du système respiratoire
• Le rôle essentiel de la respiration au quotidien : gestion du stress, détente, amélioration du sommeil…
• La respiration comme facteur d'optimisation de la condition physique et de la performance

Maîtriser différentes techniques de respiration pour les utiliser au quotidien et/ou dans le cadre d'une pratique physique et/ou sportive [JOUR 1 et 2]

• Intérêts et bénéfices des différents types de respiration : ventrale, thoracique, complète et nasale
• Intérêts et bénéfices de diverses techniques et méthodes de respiration
• Choix des techniques respiratoires pour optimiser la respiration au quotidien : détente, gestion du stress et amélioration du sommeil
• Choisir des techniques respiratoires pour optimiser sa pratique physique en fonction de l'objectif visé : préparation à l'effort, récupération…
• Synchronisation mouvement / respiration : intégration d'une respiration consciente lors de la pratique physique pour optimiser l'effort
• Entraînement spécifique des muscles respiratoires pour optimiser la condition physique

Évaluer et analyser le schéma respiratoire de vos bénéficiaires afin de leur transmettre des préconisations individualisées [JOUR 1 et 2]

• Evaluation et analyse des schémas respiratoires individuels pour identifier les besoins et axes d'amélioration
• Proposer une stratégie de correction et de développement adaptée aux pratiquants que vous accompagnez, en fonction de leurs objectifs et des besoins identifiés
• Interprétation des progrès réalisés et ajustement des techniques utilisées pour une amélioration continue des performances et du bien-être du sportif

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Code Rome

Modalités pédagogiques

Durée

14 heures en centre, 35 heures hebdomadaires

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Public(s)

Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucune connaissance spécifique dans le domaine de la respiration n'est requise pour participer à la formation. Ne peuvent encadrer des activités physiques/sportives que les personnes détenant un diplôme permettant l'enseignement contre rémunération : enseignant APA, éducateur/coach sportif… (Art. L212.1 du Code du Sport).

Modalités d'accès

Formation entièrement à distance

Adresse

Responsable :
Téléphone fixe :
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Contact sur la formation

Responsable : Madame Aurélie AVEZAC
Téléphone fixe :
fax :
Site web :
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Contacter l'organisme formateur

CAP'Formations Sport
SIRET: 85254646400029
32490 Monferran-Savès
Responsable :
Téléphone fixe : 0614941573
Site web :
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du 01/08/2025 au 31/12/2026
débutant le : 01/08/2025

Adresse d'inscription

54 rue du Couchant
32490 - Monferran-Savès

Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

CAP'Formations Sport
SIRET : 85254646400029

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Téléphone fixe : 0614941573
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