DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS.

Gérer son stress

Date de mise à jour : 04/12/2025 | Identifiant OffreInfo : 15_715178
Information fournie par :
Carif-Oref Occitanie

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

1 / Comprendre ce qu'est le stress
2 / Dresser son bilan personnel
3 / Développer des stratégies individuelles d'adaptation pour se renforcer
4 / Mieux contrôler la réaction de stress

Programme de la formation

 Jour 1 :
I- Comprendre ce qu'est le stress :

  • Quelques chiffres
  • Distinguer stress, peur et anxiété
  • Définitions, modèles théoriques explicatifs du stress 
II- Dresser son bilan personnel :
  • Identifier ses facteurs de stress
  • Identifier ses indicateurs de stress

Jour 2 : 
III- Développer des stratégies individuelles d'adaptation pour ce renforcer :
  • Les stratégies interpersonnelles
  • Les modérateurs de stress
  • Bien cerner l'importance de l'équilibre vie pro/ vie perso
  • Notions de motivation, implication et engagement
  • Quelles actions pour maintenir l'équilibre
  • Affirmation de soi
  • Savoir dire non
  • Emettre une demande 
  • Faire face à la pression de temps
  • Faire face au changement

Validation et sanction

Développement personnel

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Métiers visés

Code Rome

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques
Durée
14 heures en centre

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Conditions d'accès

Public(s)
Tout public
Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Tout publicAucun prérequis\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Modalités d'accès

Lieu de réalisation de l'action

formation entièrement présentielle
Adresse
21 rue Pérignon
31330 - Grenade
Responsable : Pôle Sud RH
Téléphone fixe :
Contacter l'organisme

Contacts

Contact sur la formation
16A rue Pérignon
31330 - Grenade
Responsable : Madame Sandrine SAVONNET
Téléphone fixe : 0562786312
fax :
Site web :
Contacter l'organisme
Contacter l'organisme formateur
MOREL SANDRINE
SIRET: 51048214400068
31330 Grenade
Responsable : SAVONNET
Téléphone fixe : 0562786312
Site web :
Contacter l'organisme

Période prévisibles de déroulement des sessions

du 01/01/2025 au 31/07/2026
débutant le : 01/01/2025
Adresse d'inscription
16A rue Pérignon
31330 - Grenade
Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

Organisme responsable

F'HORIZON
SIRET : 51048214400068

Adresse
16A rue Pérignon
31330 - Grenade
Téléphone fixe : 0562786312
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