DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS.

Gestion du stress

Date de mise à jour : 25/02/2026 | Identifiant OffreInfo : 15_677158
Information fournie par :
Carif-Oref Occitanie

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes

> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)

> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress et la santé mentale ?


  • Définition du stress

  • Les risques psychosociaux

  • Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress

  • Introduction à la santé mentale
Comment évolue le stress ?

  • Le bon et le mauvais stress

  • Les trois phases du stress

  • Le burn out / le bore out / le brown out
Comment appréhender le stress et protéger sa santé mentale ?

  • Identification des agents stressants et signaux d'alerte

  • Identification des conséquences du stress sur la santé mentale
Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants
Les idées pour aller mieux ?

  • Agir sur les agents stressants

  • Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes

  • Plan d'autogestion et planification

  • Les techniques de respirations et de pleine conscience

  • Les différentes formes d'art-thérapie

  • Quand et comment demander de l'aide ?

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Métiers visés

Code Rome

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques
Durée
7 heures en centre

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Conditions d'accès

Public(s)
Demandeur d'emploi, Public en emploi, Tout public
Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Modalités d'accès

Lieu de réalisation de l'action

Formation entièrement à distance
Adresse
Responsable :
Téléphone fixe :
Contacter l'organisme

Contacts

Contact sur la formation
9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier
Responsable : Madame Isabelle MUSCAT
Téléphone fixe : 0664925573
fax :
Site web :
Contacter l'organisme
Contacter l'organisme formateur
Connexion Graphique
SIRET: 44797577200057
34000 Montpellier
Responsable : MUSCAT
Téléphone fixe : 0664925573
Site web :
Contacter l'organisme

Période prévisibles de déroulement des sessions

du 01/03/2026 au 31/07/2027
débutant le : 01/03/2026
Adresse d'inscription
9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier
Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

Organisme responsable

Connexion Graphique
SIRET : 44797577200057

Adresse
9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier
Téléphone fixe : 0664925573
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