Gestion du stress

Objectifs

> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes

> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)

> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress

Programme de la formation

Qu'est-ce que le stress et la santé mentale ?

• Définition du stress


• Les risques psychosociaux


• Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress


• Introduction à la santé mentale

Comment évolue le stress ?

• Le bon et le mauvais stress


• Les trois phases du stress


• Le burn out / le bore out / le brown out

Comment appréhender le stress et protéger sa santé mentale ?

• Identification des agents stressants et signaux d'alerte


• Identification des conséquences du stress sur la santé mentale

Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants
Les idées pour aller mieux ?

• Agir sur les agents stressants


• Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes


• Plan d'autogestion et planification


• Les techniques de respirations et de pleine conscience


• Les différentes formes d'art-thérapie


• Quand et comment demander de l'aide ?

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Code Rome

Modalités pédagogiques

Durée

400 heures en centre

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

OPCO

Public(s)

Demandeur d'emploi, Public en emploi, Tout public

Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun\n\nProcédure d'admission: \nAucune

Modalités d'accès

formation entièrement présentielle

Adresse

9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier

Responsable : Connexion Graphique
Téléphone fixe :
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Contact sur la formation

9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier

Responsable : Madame Isabelle MUSCAT
Téléphone fixe : 0664925573
fax :
Site web :
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Connexion Graphique
SIRET: 44797577200057
34000 Montpellier
Responsable :
Téléphone fixe :
Site web :
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du 01/01/2025 au 31/07/2026
débutant le : 01/01/2025

Adresse d'inscription

9 boulevard sarrail
34000 - Montpellier

Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées/sorties permanentes

Connexion Graphique
SIRET : 44797577200057

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34000 - Montpellier

Téléphone fixe : 0664925573
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