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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Retrouver un sommeil de qualité avec la sophro-relaxationDate de mise à jour : 12/06/2024
| Identifiant OffreInfo : 15_637558 |
Carif-Oref Occitanie |
A l'issue de la formation, l'apprenant aura développer un sommeil de meilleure qualité
Il aura appris à
La formation comprend plusieurs parties
Première partie : Connaitre le sommeil
Le rôle du sommeil
Les rythmes du sommeil
Le rythme circadien
Les phases de sommeil
Les âges du sommeil
Deuxième partie : les troubles du sommeil
Insomnie
Parasomnie
Conséquences sur la santé d'un mauvais sommeil
Troisième partie : Retrouver le sommeil naturellement
les faux amis du sommeil
Repenser son sommeil et son rapport au repos
Mettre en place des stratégies pour un repos récupérateur
S'apaiser
S'initier aux méthodes de récupération
Quatrième partie : les techniques de récupération rapide
Eviter les conséquences de la fatigue
Les 3 techniques qui fonctionnent
Sieste et récupération dans la journée
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Autre
Entreprise
OPCO
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucun prérequis personnel n'est demandé.La formation se déroulant en partie en ligne, l'apprenant devra avoir un smartphone ou un ordinateur à sa disposition ainsi qu'unaccès à Internet.La formation est ouverte à toutes personnes rencontrant des troubles du sommeil.Elles est également adaptée aux professionnels accompagnant des personnes souffrant de troubles du sommeil.