DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS.

Boite à outils bien être

Date de mise à jour : 16/07/2024 | Identifiant OffreInfo : 15_626966
Information fournie par :
Carif-Oref Occitanie

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Objectifs: 

  • Acquérir des outils pour prévenir le stress et l'usure psycho-corporelle ; ralentir les effets du vieillissement
  • Savoir modifier son tonus, délier ses tensions, prendre du temps pour soi et pour son corps ; se ressourcer selon ses besoins

Programme de la formation

 Contenu :

- Les auto-massages d'entretien corporel

  • Dos - Mains - Pieds - Jambes - Ventre / abdomen - Visage - Crâne
  • Les différentes techniques de toucher avec et sans huile ; «Swing touch»
  • Les différentes percussions et façons de stimuler la musculature

- Se relaxer par le mouvement

  • Le «Slow Movement» ; le plaisir de se mouvoir, recherche de l'équilibre du corps
  • Le «Qi-kong» ; coordination motrice et renforcement musculaire
  • Le mouvement comme alternative au stress et à l'anxiété ; les bienfaits d'une pause détente

- Se relaxer par le non mouvement

  • La méditation pour apprendre à se poser mentalement
  • La relaxation posturale ou assenas du yoga
  • La pensée positive pour cultiver une dynamique intérieure
  • Attention, recentrage, lâcher-prise ; les postures mentales

- Initiation à la relaxation

  • Présentation générale
  • Création de scénarios de relaxation
  • Comment utiliser sa voix pour un effet relaxant, le choix des mots
  • La gestion de son bien-être ; le suivi du carnet de bord

 

Méthodes pédagogiques : 

Chacun-e pratique sur soi-même les démonstrations proposées ; complète son propre niveau de connaissance en posant les questions nécessaires pour adapter les auto-massages à son contexte professionnel.

 

Modalités d'évaluation:

Evaluation de la satisfaction : Evaluation « à chaud » en fin de formation (QCM), évaluation « à froid » 3 mois après la fin de formation.

Validation de la formation:

Une attestation de fin de formation sera remise à chaque participant

Intervenant :

Formatrice en santé bien être, Masso relaxologue

Validation et sanction

Proposer des moments de relaxation aux personne âgées

Type de formation

Non certificiante

Sortie

Sans niveau spécifique

Métiers visés

Code Rome

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques
Durée
14 heures en centre, 35 heures hebdomadaires

Conventionnement : Non

Financeur(s)

Autre

Conditions d'accès

Public(s)
Tout public
Modalités de recrutement et d'admission

Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

AUCUN

Modalités d'accès

Lieu de réalisation de l'action

formation entièrement présentielle
Adresse
Aéropôle 1
2ème étage
5 av Albert Durand
31700 - Blagnac
Responsable :
Téléphone fixe :
Contacter l'organisme

Contacts

Contact sur la formation
Responsable : Monsieur Thierry OLLIVIER
Téléphone fixe :
fax :
Site web :
Contacter l'organisme
Contacter l'organisme formateur
Anais Formation
SIRET: 50191140800026
31700 Blagnac
Responsable :
Téléphone fixe : 0562855821
Site web :
Contacter l'organisme

Période prévisibles de déroulement des sessions

du 02/06/2025 au 03/06/2025
débutant le : 02/06/2025
Adresse d'inscription
Aéropôle 1
2ème étage
5 av Albert Durand
31700 - Blagnac
Etat du recrutement : Ouvert
Modalités : Entrées / Sorties à dates fixes

Organisme responsable

Anais Formation
SIRET : 50191140800026

Adresse
Aéropôle 1
2ème étage
5 av Albert Durand
31700 - Blagnac
Téléphone fixe : 0562855821
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