Maîtrisez le stress et évacuez les tensions pour une vie professionnelle plus équilibrée. Apprenez à réagir efficacement aux problèmes, aux émotions et aux facteurs de stress qui peuvent survenir au travail. Cette formation vous aidera à améliorer votre bien-être au quotidien.
Objectifs pédagogiques
- Acquérir les techniques de gestion du stress
- Exprimer ses besoins
- Prendre du recul
- Utiliser son stress pour agir
Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l'inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd'hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l'avenir que vous méritez.
Programme de formation
Comprendre la mécanique du stress et ses effets
- Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestations et processus physico-physiologique
- Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômes et effets sur la santé
- Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres
- Travailler sur les relations avec les autres
- Les différents types de situations à éviter
- Les vertus de la parole positive
- les vertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel
- Penser les choses de manière positive
- Prendre du recul sur les situations
- Relativiser et modifier les idées négatives
Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress
- La respiration et le système parasympathique
- Les techniques de visualisation mentale
- La cohérence cardiaque
- L'EMDR pour les stress intenses
- Les techniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
- Les activateurs naturels des hormones de plaisir
- Une alimentation de la bonne humeur
- Une bonne hygiène de vie simple et facile
- Un cerveau en pleine forme au quotidien
Équipes, méthodes et outils pédagogiques
- Formateurs experts des domaines et qualifiés par Purple Campus dans le cadre de sa démarche Qualité
- Pédagogie active et multimodale, analyse de cas concrets, mise en situation, travail personnalisé en entreprise…
- Salles de formation équipées pour une pédagogie active – plateaux techniques, Environnement Numérique de Travail (ENT), logiciels métiers
- Langue d'enseignement : Français
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
