Objectifs, programme, validation de la formation
- Développer ses aptitudes d'actions et canaliser ses énergies ;
- Élever ses liens aux autres personnes ;
- Gagner en aisance et accroître sa tranquillité intérieure ;
- Faire face aux situations désagréables.
L'assertivité
- Constater ses aptitudes et prendre connaissance des aspects à corriger pour en faire des avantages ;
- Se référer aux autorisations tout en respectant les autres et la limite de l'existence professionnelle ;
- L'assertivité : des postures, un état d'esprit ;
- Effet et enjeu de l'assertivité.
Assertion de soi et contrôle des sensations
Examiner et prendre connaissance de l'efficacité et l'effet de :
- Sa respiration ;
- Son dialecte oral ;
- Sa voix : mouvement, articulation, amplitude, timbre, cadence ;
- Ses aspects, attitudes et posture physique ;
- Admettre et formuler ses sensations de façon concrète ;
- Déceler son « profil émotionnel » ;
- Déceler ses conditions à dangers ;
- Les espaces distincts de l'assertivité ;
- Parler le « oui », s'aventurer, être sûr des autres ;
- Énoncer et accepter d'être critiqué ;
- Être critiqué ;
- Octroyer et accepter des indices de gratitude ;
- Oser solliciter quelqu'un ;
- Placer un périmètre, savoir dire « non ».
Les méthodes
- S'approprier des méthodes pour acquérir un maintien corporel plus ferme ;
- Considérer l'empathie et l'écoute active ;
- Prendre connaissance des mots à exclure ;
- Connaître les mots efficaces et puissants ;
- S'approprier un échange plus efficient et plus assertif.
?Développer son charisme
- Travailler ses postures et sa communication non verbale ;
- Travailler le ton, la voix, la respiration, le regard ;
- Réussir à se convaincre pour mieux convaincre les autres ;
- Techniques de persuasion de base ;
- Vaincre sa timidité avec des exercices réels dans la rue et au travail.
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
