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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Identifier ses ressources pour faire face au stressDate de mise à jour : 09/02/2026
| Identifiant OffreInfo : 06_2001415F |
GREF Bretagne |
À l'issue de la formation, les stagiaires seront capables d'identifier les facteurs de stress et de mettre en place une stratégie d'adaptation et de prévention.
Objectifs pédagogiques : Comprendre les mécanismes du stress pour mieux l'identifier. Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles.
Comprendre les émotions et le phénomène du stress
- Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions, qu'est-ce que le stress ? Mesurer et évaluer son niveau de stress
- Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé
- Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
- Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
- Connaître l'échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
- Savoir faire face à la colère
- Surmonter la peur du changement
- Savoir gérer les déceptions
- Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
- Savoir se relaxer
- S'adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- Prendre du recul face aux évènements
- Mieux s'organiser et gérer son temps
- Prévenir les situations à risque
- Trouver les modérateurs individuels du stress
- Se préparer aux situations envisagées comme critiques
- Identifier les signes de reconnaissance de son travail action
- Savoir dire non
- Définir sa méthode anti-stress.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Entreprise
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
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