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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Techniques et outils personnelsDate de mise à jour : 26/05/2025
| Identifiant OffreInfo : 03_251269354F |
Via Compétences (Carif-Oref Auvergne-Rhône-Alpes) |
Développer son potentiel personnel
Gérer le stress efficacement
Communiquer de manière efficace
Maîtriser ses émotions
Optimiser sa productivité et son organisation
Nourrir son bien-être physique et mental
Développer son potentiel personnel
- Identifier ses valeurs personnelles
- Établir des objectifs clairs
- Cultiver une attitude positive
- Renforcer la confiance en soi
- Améliorer la gestion du temps
- Pratiquer la résolution de problèmes
Gérer le stress efficacement
- Reconnaître les signes de stress
- Utiliser des techniques de relaxation
- Pratiquer la respiration profonde
- Adopter des stratégies de gestion du stress
- Cultiver la pleine conscience
- Établir des limites saines
Communiquer de manière efficace
- Développer l'écoute active
- Utiliser des techniques de communication assertive
- Gérer les conflits de manière constructive
- Pratiquer l'empathie
- Cultiver des relations interpersonnelles positives
- Utiliser des outils de communication non verbale
Maîtriser ses émotions
- Identifier et comprendre ses émotions
- Pratiquer la régulation émotionnelle
- Développer l'intelligence émotionnelle
- Utiliser des techniques de gestion du stress émotionnel
- Exprimer ses émotions de manière saine
- Cultiver la résilience émotionnelle
Optimiser sa productivité et son organisation
- Planifier efficacement ses tâches
- Utiliser des outils de gestion du temps
- Adopter des stratégies de concentration
- Prioriser les activités importantes
- Gérer les distractions
- Développer des routines et des rituels productifs
Nourrir son bien-être physique et mental
- Adopter une alimentation équilibrée
- Pratiquer une activité physique régulière
- Cultiver un sommeil de qualité
- Utiliser des techniques de relaxation physique
- Établir des pratiques d'auto-soin
- Gérer le stress et maintenir l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Bénéficiaire de l'action
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
Aucun