- Identifier ses croyances limitantes
- Surmonter ses peurs
- Gagner en confiance
Recueil des attentes
Comprendre les croyances limitantes
- Définir la notion de croyance limitante
- Comprendre la formation des croyances limitantes
- Donner des exemples de croyances limitantes courantes
Identifier ses croyances limitantes personnelles
- Réaliser des exercices d'auto-réflexion
- Reconnaître les schémas de pensée limitants
Réaliser l'impact des croyances limitantes
- Analyser l'impact des croyances limitantes sur le comportement, les émotions et les résultats
- Travailler des exemples de situations où les croyances limitantes peuvent entraver le succès
Surmonter les croyances limitantes
- Connaitre les techniques de remise en question des croyances limitantes
- Changer les schémas de pensée
- Développer la pensée positive et l'estime de soi
Dépasser les croyances limitantes
- Identifier les étapes pour surmonter les croyances limitantes
- Élaborer un plan d'action personnel
Utiliser les techniques de gestion du stress et de la peur
- Expérimenter des techniques de relaxation et de respiration
- Gérer les pensées négatives et le stress lié aux croyances limitantes
- Pratiquer la gestion émotionnelle
Renforcer la confiance en soi
- Comprendre comment travailler la confiance en soi et l'estime de soi
- Identifier l'importance de l'auto-compassion et de la bienveillance envers soi-même
- Développer l'assertivité
- Intégrer les enseignements dans la vie quotidienne
Attestation de formation
Non certificiante
Sans niveau spécifique
