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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Do in - Auto-massage - Niveau 1Date de mise à jour : 10/07/2024
| Identifiant OffreInfo : 03_2208272F |
Via Compétences (Carif-Oref Auvergne-Rhône-Alpes) |
Cette formation a pour objectif, d'une part, d'apprendre à s'automasser et d'autre part, à animer des séances de Do In pour un groupe, en entreprise, ou dans d'autres contextes.
1er jour:
Découverte et entraînement du protocole de base de l'auto-massage : Apprendre pour soi
Matin
Accueil - Présentation du déroulement et des objectifs de la formation.
Partie 1 - Théorie
- Historique du do in
- Effets bénéfiques du massage et de l'auto-massage : aspects scientifiques et énergétiques
Partie 2 - Pratique
A - Gestes de base
- Apprentissage des différentes positions des mains pour exercer, pression, acupression, pétrissage, lissage, tapotements, percussions
- Espace adéquat
- La bonne posture
- Exercices de respiration
- Remise du livret de formation
B - Gestes de base pour le haut du corps en déroulé progressif
- La tête - Le cou - L'épaule - Le bras - La main - Le buste - L'abdomen - Le dos
C - Dictée-photos interactive
- Restitution et annotations des gestes appris sous les photos du support de formation
Après-midi
Partie 3 - Pratique
A - Gestes de base pour le bas du corps en déroulé progressif pour
- La taille - Les fessiers - Les jambes - Les pieds
B - Dictée - photos interactive : restitution et annotations des gestes appris, sous les photos du support de formation.
C - Restitution de l'ensemble du protocole de base effectué 2 temps
- 1er temps, en 2 groupes, entraînement interactif par thème (haut ou bas du corps) puis écriture synthétique de la structure du protocole
- 2ème temps, en collectif, entraînement complet du protocole
2ème jour :
Apprendre à animer l'atelier découverte de l'auto-massage « Activ'Ressources », 50mn
Matin
FeedBack et révision - Ajustements et corrections du protocole de base
Partie 1 - Mise en route
- Exercices de respiration
- Training complet du protocole de base en interactivité
Partie 2 : Découverte de l'atelier d'auto-massage « Activ'Ressources » 50mn et mise en place de l'animation.
A - Présentation séquencée de l'atelier, « Activ'Ressources » par la formatrice, et dans le même temps, observation et prise de notes par les stagiaires.
Après-midi
B - Entrainement pour la présentation et l'animation de l'atelier « Activ' Ressources » 50 mn
- Se présenter, présenter le Do-In et la structure de l'atelier
- Délier la nuque, déverrouiller les épaules, détendre le dos, défatiguer les jambes
- Relaxation musculaire et respiration, étirements et body percussions
Expérimentation de la pratique et de l'animation en petits groupes : travail collectif de restitution et présentation individuelle d'un extrait de l'atelier.
Non certificiante
Sans niveau spécifique
Conventionnement : Non
Entreprise
Bénéficiaire de l'action
Niveau d'entrée : Sans niveau spécifique
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