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DES RESSOURCES ET DES OUTILS AU SERVICE DES ACTEURS ET DES PROFESSIONNELS. |
Gérer son stress au travailDate de mise à jour : 30/04/2025
| Identifiant OffreInfo : 02_202412281788 |
Cap Métiers Nouvelle-Aquitaine |
Détecter les sources de stress au quotidien.Faire descendre rapidement la pression lorsqu'elle se manifeste.Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.
Comprendre les mécanismes du stress : qu'est-ce que le stress - comment agit-il sur nos organismes - diagnostic personnel. Détecter les pressions à l'œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer : pourquoi le stress apparaît-il - ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress - quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail - évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face.Faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique. Connaître les techniques de gestion du stress : comment et pourquoi ça marche : les techniques physiques et les techniques mentales - découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité. Prévenir les pertes de potentiel énergétique : se positionner dans une relation gagnant-gagnant - adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress - neutraliser les pensées négatives par des permissions, développer la confiance en soi. Définir son organisation de gestion du stress : identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress - rédiger un plan d'action personnel à court et moyen termes.
Non certificiante
Information non communiquée
Conventionnement : Non
Autre
Niveau d'entrée : Fin de scolarité, sortie fin de 5e
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