TRANSFORMER SON STRESS EN ENERGIE

Objectifs

• Repérer les facteurs de stress qui pénalisent la performance.
• Connaître les leviers pour ramener le stress à un niveau stimulant.
• S'entraîner aux techniques qui transforment le stress en énergie positive

Programme de la formation

Comprendre le Stress

• Qu'est-ce que le stress ?
• Causes et manifestations du stress
• 3 clés pour gérer le stress

• Respiration
• Relaxation

• Mieux organiser son temps
• Mieux placer son énergie dans les actions productives
• Mieux communiquer avec les autres

• Gérer ses Pensées
• Gérer ses Emotions
• Gérer ses Besoins

Validation et sanction

Non prévu;

Type de formation

Non certifiante