Tai chi chuan créer et animer un atelier d'équilibre et de mouvement

Objectifs

Acquérir les bases de la pratique du Taï Chi : le développement des capacités d'apprentissage sensorimoteur.
Faire l'apprentissage et l'analyse de différents mouvements corporels de l'enchaînement de base des 13 postures (style yang).
Intégrer les techniques respiratoires.
Développer la coordination de la gestuelle pour un mouvement fluide et précis.
Connaître les principes fondamentaux de la pratique du Taï Chi et sa symbolique.
Développer l'autonomie dans la coordination de la gestuelle de l'enchaînement des 13 postures pour les retransmettre dans le cadre d'ateliers professionnels.
Acquérir la pratique de l'enchaînement du 1er Duan du Taï Chi Chuan.
Connaître les processus permettant d'animer un atelier ainsi que les mises en mouvements appropriés à un public donné.

Programme de la formation

Apports théoriques et pratiques :
- Apport théorique sur la symbolique du Taï-Chi-Chuan.
- L'apport énergétique et les effets physio-psychologiques de cette discipline.
- Le développement des capacités d'apprentissage psychomoteur.
- L'enchaînement de base (style Yang) composé des principales phases du grand Taï-Chi.
- Les différentes postures : précision, action, rectitude.
- La fluidité de l'enchaînement.
- Les techniques de maîtrise des aptitudes à l'équilibre, à la souplesse, à la détente.
- Les techniques de déblocage des diaphragmes pour libérer la respiration.
- Les capacités respiratoires et l'installation de la respiration énergétique.
- La synchronisation du mouvement conscient et de la respiration abdominale pour induire le calme et le relâchement.
- Identifier les tensions et aider à leur libération par le mouvement.
- Les techniques de mobilisation du Qi, énergie vitale au sens oriental du terme.
- Développer la pratique corporelle en synchronisation avec le groupe.
Module 2
Apports théoriques et pratiques
L'apport théorique sur la symbolique du Taï-Chi-Chuan.
L'apport énergétique et les effets physio-psychologiques de cette discipline.
Le développement des capacités d'apprentissage sensorimoteur.
L'enchaînement de base (style Yang) composé des principales phases du grand Taï-Chi.
Les différentes postures : précision, action, rectitude.
La fluidité de l'enchaînement.
Les techniques de maîtrise des aptitudes à l'équilibre, à la souplesse, à la détente.
Les techniques de déblocage des diaphragmes pour libérer la respiration.
Les capacités respiratoires et l'installation de la respiration énergétique.
La synchronisation du mouvement conscient et de la respiration abdominale pour induire le calme et le relâchement.
Les tensions et leur libération par le mouvement.
Les techniques de mobilisation du Qi, énergie vitale au sens oriental du terme.

Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique