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Sprint

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
Découvrir les clés de
l'enseignement de LES
MILLS SPRINT, ses
spécificités, obligatoires
pour enseigner le concept.

Programme de la formation :
Le programme SPRINT est destiné à quiconque veut améliorer ses capacités
athlétiques en peu de temps. Il utilise el vélo indoor, comme on aurait pu utiliser une
barre olympique : il est important de comprendre ce qui sous tend le programme,
à savoir le HIIT – Haute Intensité en Interval Training. Il s'agit d'une combinaison
de phases de travail très intenses, suivies d'une repos total. 20' des 30' de la
séance sont passées à 85% de la Fréquence Cardiaque maximum. Le repos
absolu qui suit la phase intense permet de préparer le prochain effort. Le Coach,
formé au SPRINT, aura appris à guider, accompagner et motiver ses participants
à fournir en toute sécurité les différents types d'efforts du programme, pour un
gain de bénéfices physiques et émotionnels, une condition physique décuplée et
un sentiment d'accomplissement de soi.
Déroulé de la formation :
JOUR 1 (7 heures)
• 9h00-10h25 : Introduction, Objectifs de la Formation, Masterclass , Débrief
du Masterclass, Critères d'Evaluation, Les 5 Clés de l'Enseignement
• 10h30-11h20 : Science du hIIT, les différentes Variables d'entraînement
SPRINT Clé 1- Le Plan d'Entraînement, pratique de la Chanson 1 à présenter
• 11h30-13h00 : Clé 2 – La Technique (réglages vélo, Positions, Fautes
Communes, la Résistance, Technique de Pédalage ; ateliers)
• 13h-13h45 : Pause Déjeuner
• 13h45-14h30 : Clé 3- Le Coaching. Niveau 1 (objectifs, explication et
ateliers pratiques)
• 14h15-16h00 : Présentations 1 (Situation d'enseignement) et Feedbacks du
Formateur
• 16h00-16h45 : Clé 3- suite. Le Coaching Niveau 2 (objectifs, gestion de
l'intensité, amélioration de l'exécution, Floor coaching ; ateliers)
JOUR 2 (7 heures)
• 9h00-11h00 : Introduction, Valeurs et Objectifs Les Mills, Révision
apprentissage Jour 1 Présentations 2 (Situation d'enseignement) et
Feedbacks du Formateur
• 11h00-11h30 : Clé 3- suite. Le Coaching Niveau 3 (objectifs, les différents
types de motivation ; ateliers)
• 11h30-12h30 : Clé 4- La Connexion (Fondamentaux de la communication,
Gestion des différents niveaux de condition physique, Introvertis &
Extravertis, Floor Coaching personnalisé ; ateliers)
• 12h30-13h15 : Pause Déjeuner
• 13h15-14h30 : Clé 5- La Performance (Faire vivre l'entraînement,
authenticité, utilisation de la voix ; ateliers)
• 14h30-15h00 : Pratique de la Présentation 3
• 15h00-16h30 Présentation 3 et Feedback pour Certification et plan d'action
• 16h30-16h45 : Révisions de l'apprentissage Jours 1&2,

Validation et sanction :
Attestation

Type de formation : Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Durée : 14 heures en centre

Conventionnement : Non

Conditions d'accès
Public(s) : Tout public

Lieu de réalisation de l'action
719 Esplanade Charles de Gaulle
(PUTEAUX)
92200 Neuilly-sur-Seine
Contacts
Contact sur la formation :
145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Mademoiselle Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81



Contacter l'organisme formateur :
Planet Fitness
SIRET : 41153131200048
145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Madame Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 01/01/2018 au 31/12/2018
Session débutant le :
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.

Adresse d'inscription :
719 Esplanade Charles de Gaulle
(PUTEAUX)
92200 Neuilly-sur-Seine

Modalité : Dispositif de formation en entrées et sorties permanentes
Organisme responsable
Planet Fitness
SIRET : 41153131200048

145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Mademoiselle Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81


Date de mise à jour : 10/11/2017, Ref : 24_156264
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