Sophrologie - concentration

Objectifs

Comprendre le fonctionnement de la concentration.
Savoir établir des protocoles sophrologiques adaptés aux problématiques de la concentration.
Être en mesure d'intervenir en entreprise pour aider les salariés à mieux se concentrer et à s'organiser pour lutter contre la dispersion.

Programme de la formation

Comprendre le fonctionnement de l'attention :
Les dimensions de l'attention et la capacité attentionnelle
Symptômes d'un contrôle insuffisant de la concentration
Les raisons du déficit attentionnel
Les rythmes biologiques
L'influence de l'état physique, de l'âge et du stress.
Stratégies pour mobiliser son attention et sa concentration :
Les 5 sens au service de l'attention
Gérer les pensées parasites
Les circuits cérébraux favorisant la concentration, leur activation par la sophrologie
Stabiliser un programme attentionnel : IPAD (Intention, Perception, Action, Durée)
Training : séances de sophrologie adaptées. Phénodescriptions.
Les apports de la sophrologie :
Les fondamentaux
Techniques non spécifiques
Techniques spécifiques
Méthodes complémentaires et adaptation à la sophrologie : méditation, méthode Vittoz, brain gym...
Training : pratique des techniques spécifiques et des méthodes complémentaires adaptées. Phénodescriptions.

Validation et sanction

Attestation d'acquis ou de compétences;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique