S'affirmer et sortir des conflits quotidiens

Objectifs

L'assertivité est une excellente porte d'entrée dans un parcours de développement personnel. Elle donne les moyens de :

• Limiter ses réactions inefficaces dans une relation.
• Faire face aux comportements des autres avec justesse.
• Développer la confiance en soi.
• Traiter les désaccords.
• Formuler des demandes et des critiques de manière constructive
• Développer la confiance en soi

Programme de la formation

Mieux connaître ses comportements dans les situations relationnelles
- Auto-diagnostic de votre comportement dans des situations difficiles
- Repérer les 3 conduites inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
Comment adopter une attitude assertive
- Savoir répondre aux comportements inefficaces
- Comment préserver les liens relationnels
- Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées
Savoir faire face à l'agressivité
- Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne
- Faire face à des situations difficiles
- Pratiquer l'assertivité : la méthode DESC
- S'entraîner à la formuler de façon assertive
Transformer les critiques en informations utiles
- Utiliser les outils qui permettent la clarification et la transparence
- S'affirmer dans une relation savoir dire "Non"
- Oser demander
- Dire non lorsque c'est nécessaire
Adapter ses réactions aux différentes situations
- Développer sa fluidité
- Développer et renforcer sa confiance en soi
- Transformer en positif les difficultés
- Neutraliser l'impact des pensées négatives
- Nourrir l'estime de soi-même
Mieux gérer les conflits quotidiens
- Repérer les sources de conflits
- S'entraîner à sortir des conflits
- Adopter des attitudes de négociation
- Adopter des comportements gagnant gagnant au quotidien
- S'entraîner à construire des solutions négociées
- Mettre en œuvre son plan d'action personnel
- Identifier et fixer des objectifs d'amélioration pour un suivi sur la plateforme sécurisée SUIVal

Alternance de présentiel et distanciel, de travail synchrone et asynchrone :
- Amont de la formation : accès espace SUIVal™ pour travaux tutorés et évaluation en terme "être capable de..."
- 14 heures de présentiel : regroupements dans votre région (sous réserve d'un nombre de réservations suffisantes)
- Aval formation : accès espace SUIVal™ pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.

Validation et sanction

Attestation de formation - Attestation Validation des Acquis de Formation (AAF)

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Bac + 2