Relaxation et Stress : mobiliser ses ressources avec la visualisation et la méthode Simonton

Objectifs

Vous explorerez les visualisations thématiques et personnalisées pour: moduler la douleur, préparer une échéance, réguler les émotions. L'identification des agents stresseurs, la formulation, les repères théoriques construisent une pratique autonome
- Animer des séances, individuelles ou de groupes, centrées sur la relaxation en visualisation et les méthodes de régulation de stress
- Connaître les mécanismes du stress et les processus de régulation
- Identifier et évaluer les états de stress, les désordres et pathologies associées
- Accompagner la mise en pratique de méthodes de gestion de stress

Programme de la formation

- La relaxation en visualisation : définir et expérimenter
- Qu'est ce que le stress ? Comment le réguler ? Comment l'évaluer ?
- Méthodes de formulation des besoins : plan de vie, affirmations positives
- Présentation et mise en pratique des outils d'évaluation du stress
- Les pathologies du stress

Validation et sanction

Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique