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Prévenir et gérer son stress professionnel

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le gérer dans sa pratique professionnelle
Apprendre à repérer les signes précurseurs du stress
Repérer et éliminer les facteurs inutiles de stress
Développer des ressources et de nouvelles stratégies d'actions dans les situations récurrentes de...

Programme de la formation :
Comprendre le stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Apprendre à identifier son stress
- Identifier ses facteurs de stress récurrents (temps, difficulté relationnelle, contrôle etc.)
- Décrypter sa réaction au stress (cognitive, émotionnelle, physique, comportementale)
- Prendre conscience des conséquences du stress
Prévenir et gérer son stress
Prendre du recul : raisonner différemment
- Rationaliser sa perception de ses contraintes et de ses ressources
- Différencier le stress positif du stress négatif.
- Apprendre à ne pas “ruminer” une situation passée
- Identifier et changer ses monologues intérieurs générateurs de stress.
- Comprendre et transformer ses automatismes de pensées et d'actions
Se relaxer et gérer le plan mental
- Utiliser des techniques corporelles simples et rapides
- Favoriser une respiration équilibrante.
Gérer son émotion
- Apprendre à exprimer efficacement son ressenti
- Décoder son émotion
S'affirmer
- Dire les choses sans agressivité
- Améliorer ses équilibres de vie
- Respecter des règles d'hygiène physique et mentale

Validation et sanction :
Une attestation sera délivrée à l'issue du stage

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Durée : 21 heures en centre, 7 heures hebdomadaires
21.00 Heures

Conventionnement : Non

Conditions d'accès
Public(s) : Tout public
Tout public en situation de « pression professionnelle »

Conditions spécifiques et prérequis :
aucune

Lieu de réalisation de l'action
6 ter rue Émilie Cholois
79000 Niort
Responsable : M. François LAURENT

Téléphone fixe : 05 49 09 96 72


Contacts
Contact sur la formation :
6 ter rue Émilie Cholois
79000 Niort
Téléphone fixe : 05 49 09 05 36
Portable : 06 09 31 40 86
Site web : http://www.coherences.fr



Contacter l'organisme formateur :
6 ter rue Émilie Cholois
79000 Niort
Responsable : M. François LAURENT

Téléphone fixe : 05 49 09 96 72



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 27/03/2017 au 29/03/2017
Session débutant le :
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.

Adresse d'inscription :
6 ter rue Émilie Cholois
79000 Niort


Etat du recrutement : fermé
Modalité : entrées/sorties à dates fixes
Organisme responsable
COHERENCES
6 ter rue Émilie Cholois
79000 Niort
Responsable : M. François LAURENT

Téléphone fixe : 05 49 09 05 36


Date de mise à jour : 23/12/2016, Ref : 23_54S0500524-0
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