Préparer mentalement à la performance sportive

• Préparer mentalement à la performance sportive - Code CertifInfo 114029
  • Niveau de qualification : Sans équivalence de niveau

Objectifs

• ACTIVITÉ 1 : Évaluer le profil d'un sportif et ses compétences mentales liées au sport
- Aider le sportif pendant un entretien à identifier sa singularité dans sa pratique sportive.
- Aider le sportif pendant un entretien à identifier ses leviers de motivation et leur niveau afin d'élaborer un plan d'entraînement mental pour le faire progresser.
- Evaluer en entretien avec le sportif sa capacité à se concentrer dès qu'il le souhaite à l'entraînement et en compétition. Cela leur permettra d'élaborer un plan d'entraînement mental pour progresser dans sa concentration.
- Evaluer en entretien avec le sportif sa capacité à gérer ses émotions à l'entraînement et en compétition. Cela leur permettra d'élaborer un plan d'entraînement mental pour progresser dans les moments de stress.
• ACTIVITÉ 2 : Proposer un programme d'entraînement mental adapté pour optimiser les compétences du sportif en intégrant son environnement social (cercle familial, entraîneurs techniques et physiques, activités professionnelles ou diverses) avec son projet sportif
- Co-créer avec le sportif à l'occasion d'un entretien un programme d'entraînement sur-mesure destiné à renforcer son mental.
• ACTIVITÉ 3 : Conduire des séances de préparation mentale
- Conduire une séance de préparation mentale permettant de renforcer la motivation du sportif en s'appuyant sur les leviers identifiés lors de l'entretien mené avec le sportif en début de séance (cf A1C2)
- Conduire une séance de préparation mentale permettant d'aider le sportif à renforcer son approche mentale ou à la modifier en le questionnant sur l'efficacité de sa pratique.
- Conduire une séance de préparation mentale permettant au sportif de renforcer sa stabilité émotionnelle grâce aux techniques suivantes : respiration ventrale issue du yoga, cohérence cardiaque, visualisation, ancrage, dialogue interne, méditation
- Conduire une séance de préparation mentale sur le terrain du sportif en lui permettant de se focaliser sur ses sens
- Conduire une séance de préparation mentale sur le terrain du sportif en lui permettant de se focaliser sur ses sens
-Conduire une séance de préparation mentale avec l'ensemble d'une équipe (y compris le staff technique) permettant à chacun de s'exprimer sur ses compétences mentales (forces et faiblesses)
• ACTIVITÉ 4 : Optimiser la performance mentale pendant une compétition
- Mener avec le sportif un entretien de briefing en amont d'une compétition pour l'aider à se mettre dans les meilleures dispositions mentales pour performer.
- Mener en entretien de performance après chaque étape d'une compétition pour l'aider par un jeu de questions ouvertes à ajuster la mise en œuvre de ses outils de préparation mentale dans le cadre de
- Mener en entretien de debriefing à la fin d'une compétition pour faire un bilan permettant grâce à un jeu de questions ouvertes d'ancrer les progrès réalisés et d'identifier de potentiels nouveaux axes de travail mental

Programme de la formation

Cycle 1 présentiel (5 jours) : Les composantes clés de la préparation mentale
- Les règles de la formation
- Le périmètre de la préparation mentale
- Les ingrédients de base du champion
- Les missions du préparateur mental
- Ce que les neurosciences et la psychologie nous apprennent sur le fonctionnement du cerveau
- Les freins et les accélérateurs mentaux à la performance
- La posture du préparateur mental : apport sur l'analyse transactionnelle / les pièges du sauveur / la neutralité / le challenge
- Apprendre à créer la relation avec un sportif : créer un cadre / créer l'alliance / l'écoute sans projection / les questions puissantes / le processus parallèle / le problème de la dépendance et de la prise de pouvoir
- Savoir identifier le profil d'un sportif et ses compétences mentales
- Création des groupes de pairs
Visio 1 (3 heures) : bilan des entraînements et réponse aux questions
Visio 2 (3 heures) : bilan des entraînements et réponse aux questions
Cycle 2 présentiel (5 jours) : Les outils du préparateur mental
- L'identification de la singularité du sportif
- Le retournement de croyances
- La gestion de la tentation de contrôle du sportif
- La gestion de la tentation d'évitement du sportif
- Guider une sophronisation
- Guider une visualisation
- Renforcer un ancrage
- Limiter ou diriger le dialogue interne
- Exploiter les composantes de la motivation
- Préparer un programme coconstruit avec le sportif et l'aider à le tenir (discipline)
Visio 3 (3 heures) : bilan des entraînements et réponse aux questions
Visio 4 (3 heures) : bilan des entraînements et réponse aux questions
Cycle 3 présentiel (5 jours) : Les techniques avancées
- L'utilisation des métaphores
- Favoriser un état de concentration du sportif sur son terrain
- Les spécificités de l'accompagnement en compétition
- Place, rôle et outils du préparateur mental dans l'accompagnement d'une équipe sportive
- Préparation du défi de 5 jours de randonnée
- Préparation du stage pratique
Visio 5 (3 heures) : bilan des entraînements, réponse aux questions, suivi des stages pratiques et debrief défi des 5 jours
Visio 6 (3 heures) : bilan des entraînements, réponse aux questions, suivi des stages pratiques et debrief défi des 5 jours
Visio 7 (3 heures) : bilan des entraînements, réponse aux questions, suivi des stages pratiques et debrief défi des 5 jours

Validation et sanction

-

Type de formation

Certifiante

Sortie

Information non communiquée