Pour une meilleure gestion du stress

Objectifs

• Mieux gérer son stress de façon autonome


• Identifier et mobiliser ses ressources individuelles


• Récupérer rapidement


• Se recentrer sur ses objectifs

Programme de la formation

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

Quelle place a-t-il dans la vie de chacun (test-diagnostic) Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte Diagnostiquer ses niveaux de stress Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Remettre le stress à sa place

A quoi sert-il ? Répondre à ses besoins pour diminuer le stress Identifier ses besoins et apprendre comment y répondre

Apprendre à se détendre et à évacuer le stress

S'en protéger pour agir efficacement Savoir se concentrer Renforcer la confiance en soi

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

Définir son plan de vie en sortant par la passivité et dans l'action positive Mettre au point sa méthode personnelle "antistress" Alternance de présentiel et distanciel, de travail synchrone et asynchrone : - Amont de la formation : accès espace SUIVal™ pour travaux tutorés et évaluation en terme "être capable de..." - 14 heures de présentiel : regroupements dans votre région (sous réserve d'un nombre de réservations suffisantes) - Aval formation : accès espace SUIVal™ pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.

Validation et sanction

Attestation de formation - Attestation Validation des Acquis de Formation (AAF)

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Bac + 2