Pilates adapté aux différents publics, Cadillac, reformer 1 & 2, Pilates Ballon

Objectifs

être capable de concevoir et d'animer une seance pilates avec du gros matériel et de l'adater aux différents publics

Programme de la formation

PILATES ADAPTE AUX DIFFERENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES

Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)

Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)

Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations

Utilisation du petit matériel.

Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou

Travail de stabilisation

Travail en dynamique
Pilates Ballon

Découverte du Ballon tubes résistance (objectifs, réglages...).

Les principaux muscles réalisant les mouvements.

Apprentissage des différents placements à adopter en Pilates.

Apprentissage de chaque mouvement sur le Ballon tubes résistance, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des muscles principaux.

Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
Reformer I

Découverte du reformer

Les principaux muscles réalisant les mouvements

Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer

Les différents placements à adopter

Animer une séance sur le reformer
Reformer II

Les mouvements de niveau avancé sur le reformer

Les différents placements à adopter

Utiliser les différentes options avancées

Animer une séance sur le reformer
Cadillac

Apprentissage des principes de la méthode Pilates.

Découverte du Cadillac (objet, réglages etc.).

Apprentissage des différents placements à adopter en Pilates.

Apprentissage de tous les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur Cadillac, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles principaux.

Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.




 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique