Nutrition équilibre alimentaire, glycémie et surpoids, du sportif, micronutrition, nutrition et maternité

Objectifs

être capable de coacher une personne avec des conseils nutritionnels sans pour autant prendre la place d'un dietéticien

Programme de la formation

NUTRITION base et équilibre alimentaire

Les notions d'index glycémique de métabolismes énergétiques

Les macronutriments et les micronutriments

Notions d'hydratation

Le rôle de l'eau dans l'organisme

Notion de calories

Besoins nutritionnels

Le fonctionnement du système digestif

NUTRITION Glycémie et surpoids

La glycémie (définition, symptômes, prévention, conseils)

Le surpoids (définition, symptômes, prévention, conseils)

Activités physiques et diabète, Activités physiques et surpoids

NUTRITION DU SPORTIF

Apports énergétiques chez le sportif

Nutrition glucidique et exercices

Apports en protéines et exercices

Lipides et exercices

Les principales erreurs diététiques

MICRO NUTRITION

Les nutriments, les besoins nutritionnels

Les variations selon l'âge, le sexe, l'activité physique

Facteurs psychologiques

NUTRITION ET MATERNITE

La nutrition au-delà des calories : un résumé des interactions entre nutrition, santé et

Développement.

Influence de la nutrition sur le développement de l'enfant et la récupération de la maman.

Adaptation des 5 étapes de l'équilibre alimentaire aux jeunes mamans.

La perte de poids chez la jeune maman : quelles sont les clés ?

Le ventre plat après une grossesse : quels sont les freins ?

 Mise en pratique : prise en main de la coachée, types de coaching et protocoles pour suivre les jeunes mamans en post-natal.



 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique