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Grit series

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
Découvrir les clés de
GRIT SERIES, comment
enseigner en « small group
training » alliant le travail
de pré-chorégraphie et les
compétences d'un personal
trainer ou celles d'un
capitaine d'équipe. Cette
formation est obligatoire
pour toute personne désirant
enseigner le concept GRIT
SERIES.

Programme de la formation :
Le cours, basé sur le principe d'Interval Training en Haute Intensité (HIIT), dure 30 minutes
et est conçu d'après les derniers résultats scientifiques en matière d'entraînement
sportif. Phases de travail intenses – au-dessus de 75% de la FC Maximum – suivies
de récupérations courtes, séquences utilisant les différentes filières énergétiques,
permettent des résultats physiologiques rapides en terme de condition physique et
d'esthétique. Le programme GRIT SERIES se décline en travail de force, de plyométrie
et cardio-vasculaire. Il est destiné à tous ceux qui recherchent de l'innovation, du
challenge et des résultats rapides. Le cours est donné en petit groupe, le « small group
training » étant l'alternative entre le cours collectif et la session en Personal Training.
On allie l'énergie du travail en équipe au challenge personnel.
Déroulé de la formation :
JOUR 1 (7 heures)
• 9h00-9h20 : Introduction et présentation, objectifs de la formation.
• 9h20-10h50 : Masterclass.
• 10h10-10h30 : Essence de GRIT SERIES, les 5 Clés de l'Enseignement.
• 10h30-11h15 : La Science derrière GRIT SERIES et Quiz.
• 10h30-11h00 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours, précautions.
• 11h00-12h20 : 2ème Clé, Bootcamp Technique, analyse des mouvements pour
une exécution efficace et en toute sécurité.
• 12h15-13h : Pause déjeuner.
• 13h00-14h00 : 3ème Clé, Modèle de Coaching - se faire suivre facilement et
efficacement.
• 14h00-14h30 : Scripting - comment organiser ses consignes et les faire
évoluer.
• 14h30-15h45 : Passage en situation FORCE et feedback
• 15h45-16h45 : Conclusion.
JOUR 2 (7 heures)
• 9h00-9h30 : La Certification, explications.
• 9h30-10h30 : Passage en situation PLYO et feedback.
• 10h45-11h30 : 4ème Clé, la Connexion – connexion individuelle et avec le
groupe, comment créer une équipe.
• 11h30-12h00 : 5ème le Fitness Magic – faire vivre une expérience
• 12h00-12h45 : Pause déjeuner.
• 12h45-13h45 : Ateliers avancés.
• 13h45-15h00 : Passage en situation CARDIO et feedback Certification.
• 15h15-15h45 : Lancement du programme dans le club.
• 15h45-16h45 : Conclusion.

Validation et sanction :
Attestation

Type de formation : Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Durée : 14 heures en centre

Conventionnement : Non

Conditions d'accès
Public(s) : Tout public

Lieu de réalisation de l'action
719 Esplanade Charles de Gaulle
(PUTEAUX)
92200 Neuilly-sur-Seine
Contacts
Contact sur la formation :
145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Mademoiselle Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81



Contacter l'organisme formateur :
Planet Fitness
SIRET : 41153131200048
145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Madame Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 01/01/2018 au 31/12/2018
Session débutant le :
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.

Adresse d'inscription :
719 Esplanade Charles de Gaulle
(PUTEAUX)
92200 Neuilly-sur-Seine

Modalité : Dispositif de formation en entrées et sorties permanentes
Organisme responsable
Planet Fitness
SIRET : 41153131200048

145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence
Responsable : Mademoiselle Aurélie FUESSINGER

Téléphone fixe : 04 13 91 02 07
Fax : 04 42 91 02 81


Date de mise à jour : 10/11/2017, Ref : 24_156262
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