Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services et analyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En utilisant ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.En savoir plusOK !
Objectifs : A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de : - donner les moyens de reconnaître l'état de stress négatif, - de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité « tranquille ».
Programme de la formation : 1. Comprendre les mécanismes du stress Qu'est-ce que le stress ? : Bon et mauvais stress, absence de stress - Phases d'alarme, de résistance, burn out - Que se passe-t-il dans notre organisme ? - Déclenchement du stress sur notre cerveau : grille de latéralité Psychologie du stress : Les réactions du corps humain face au stress Définir son stress Identifier son profil psychologique de stressé : quel profil ? Les causes du stress ou Stresseurs Trouver sa zone d'excellence Les symptômes du stress Les réactions physiques du stress Stress et changement : trépied du changement : bilan 2. Les outils de gestion du stress Comprendre son mode de communication avec : Les états du Moi – Analyse transactionnelle – Eric Berne : Le triangle dramatique : comment en sortir. Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance S'organiser dans le temps Identifier les messages contraignants du stress « Drivers » Savoir dire NON pour réduire son stress Savoir gérer les critiques justifiées et injustifiées pour diminuer son stress Demander, refuser, donner et recevoir : pour mieux gérer les situations conflictuelles et stressantes. Les émotions : le repérer, les exprimer. 3. Développer une stratégie anti-stress Définir un plan d'action personnel Séances de relaxation dynamique Trucs et astuces anti-stress Définir son plan d'action personnel anti-stress
Durée, rythme, financement
Durée : 7 heures hebdomadaires
Conventionnement : Non
Conditions d'accès
Public(s) : Demandeur d'emploi, Handicapé, Jeune 16-25 ans, Public en emploi, Salarié, Tout public
Modalités de recrutement et d'admission : Pas précisé
Niveau d'entrée : sans niveau spécifique
Lieu de réalisation de l'action
381 Boulevard du Président Wilson
33200 Bordeaux Restauration : non Hébergement : non
Contacts
Contact sur la formation : Responsable : Emilie CRAVEA
Téléphone fixe : 05 56 44 58 68
Contacter l'organisme formateur : MODULA FORMATION SIRET : 75254407200032 Grand Angle avenue Périé
33520 Bruges Responsable : Emilie CRAVEA
Téléphone fixe : 05 56 44 58 68
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 06/06/2018 au 07/06/2018
Session débutant le :
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.
Adresse d'inscription : 381 Boulevard du Président Wilson
33200 Bordeaux
Periode d'inscription : du 06/02/2018 au 06/06/2018 Modalité : entrées/sorties à dates fixes