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Gestion du Stress

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
Reconnaitre ses propres appréhensions qui génèrent le stress.
Etre capable de se maîtriser, de gérer son stress.
S'affirmer en tant qu'individu.
Etre capable de développer une stratégie pour combattre le stress.

Programme de la formation :
Présentation du formateur et des objectifs attendus.
Présentation des participants et attentes vis-à-vis de la formation.

  1. ORIGINES DU STRESS ET MANIFESTATIONS
Origines du stress:
Définition et origines.
Manifestations du stress:
Partage et retour d'expérience individuelsur les manifestations liées au stress.
COMPRENDRE
Identifier les contextes liés au stress
Brainstorming – travail collectif : identifier les contextes liés au stress à évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.
Comprendre ses réactions par rapport au stress
Exercice de réflexion: introduction d'un état de stress.
Comprendre les différentes réactions face au stress: physiques et émotionnelles, la recherche de solutions ou l'évitement.
Evaluation de son niveau de stress à évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.
AGIR
Maîtrise de soi:
Exercice de thérapie cognitive sur les émotions: mobilisation des ressources.
Evaluation de son niveau de stress après exercice.
Gérer les relations interpersonnelles:
Jeux de rôle: développer une attitude relationnelle constructive et agir de façon positive en milieu de stress partagé.
Analyser les tensions rencontrées et l'attitude adoptée à évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.


STRATEGIE
S'affirmer:
Exercices de théâtre: gérer sa respiration et s'échauffer la voix.
Mise en pratique
Brainstorming: développer une stratégie pour combattre le stress.
Mise en pratique: présentation par le jeu de rôle des bonnes pratiques à aborder à évaluation sommative individuelle ou de groupe (mise en application de la théorie et renforcement des savoirs).
CONCLUSION
Retour sur la formation : ai-je répondu à vos attentes ?
Des questions, des précisions : vous pouvez me joindre.
Fiche de présence, fiche d'évaluation et attestation de compétences acquises.
Mise en place dans l'entreprise : faire le point dans 3 mois (réunion).

Validation et sanction :
Gestion du Stress

Type de formation : Professionnalisation

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Modalités pédagogiques :
Livret d?accueil et livret pédagogique, présentation dynamique PREZI.

Durée : 7 heures en centre
7h - 8h30 à 17h00

Conditions d'accès
Public(s) : Salarié

Modalités de recrutement et d'admission :
Tout public.\nMinimum 4 personnes, maximum 8 personnes.

Niveau d'entrée : sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis :
Toute personne ou groupe de personne étant confronté au stress.

Lieu de réalisation de l'action
CARC - 9 rue Pingat BP441
51065 Reims
Responsable : 5 Sens Conseils

Téléphone fixe : 06 48 28 26 67
Site web : http://5sens-conseils.com


Restauration : Oui
Hébergement : Non
Transport : non

Contacts
Contact sur la formation :
CARC - 9 rue Pingat BP441
51065 Reims
Responsable : David Mazure\ninfo@5sens-conseils.com\n06 48 28 26

Téléphone fixe : 06 48 28 26 67
Site web : http://5sens-conseils.com



Contacter l'organisme formateur :
CARC - 9 rue Pingat BP441
51065 Reims
Téléphone fixe : 06 48 28 26 67
Site web : http://5sens-conseils.com



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 05/10/2018 au 05/10/2018
Du 30/03/2018 au 30/03/2018
Du 01/12/2017 au 01/12/2017
Organisme responsable
5 Sens Conseils
CARC - 9 rue Pingat BP441
51065 Reims
Responsable : David Mazure

Téléphone fixe : 06 48 28 26 67
Site web : http://5sens-conseils.com


Date de mise à jour : 15/09/2017, Ref : 08_1000023604
En savoir plus
  • Information fournie par :
    GIP ARIFOR
  • logo carif
  • Téléphone : 03 26 21 73 36

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