Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel

Objectifs

Différencier bon et mauvais stress
Identifier les sources du stress
Comprendre les mécanismes du stress et leurs manifestations
Acquérir les techniques de relaxation et mettre en place des stratégies anti-stress
Mieux se connaître et anticiper les situations à risque
Intégrer les concepts clés de l'intelligence émotionnelle
Connaitre les émotions et leurs impacts
Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel
Atteindre un équilibre de vie : vie professionnelle / vie personnelle

Programme de la formation

Le stress et les notions associées (e-learning)
L'intelligence émotionnelle
Mettre en place des stratégies anti-stress (Jour 1)
Introduction et identification de sa relation aux émotions (Jour 2)
Mécanismes de l'émotion : rôle, manifestations et impacts
Le développement de son potentiel émotionnel
Les mécanismes de défense

Validation et sanction

Attestation de suivi de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique