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Formation gestion du stress au travail et relaxation NIVEAU 2 - Formation individuelle

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
Identifier les facteurs et mécanismes du stress et ses propres réactions, apprendre des stratégies de gestion du stress et commencer une pratique progressive.Analyser sa situation. Mettre en place un plan d'action personnalisé.

Programme de la formation :
Module 1:Les Facteurs et mécanismes du stress.
Définition du stress au travail.
Facteurs du stress au travail.
Les mécanismes du stress.

Test de Karasek, analyse de l'état de stress.
Module 2:Les effets des tensions au travail.
Les effets du stress sur l'individu.
Les effets sur le collectif de travail.
Les effets sur l'entreprise.

Module 3: Agir en prévention :
Les gestes et postures dans les postes de travail.
Postures relaxantes.
Automassage.
L'Encrage.

Module 4: Capitaliser sur le positif.
Analyse de la situation personnelle.
Mettre en place un plan d'action personnalisé.

Module 5:L'hygiène de vie dans la vie professionnelle et personnelle.
Sommeil,
ÉchelledeSomnolenced'Epworth.
Alimentation.
Activités.

Module 6:Des outils pour gérer les tensions et mieux communiquer:
Mieux comprendre l'autre et s'adapter à son langage.
Exercices de respiration.
Exercices de relaxation.

Module 7:Bilan et consolidation des acquis.

Validation et sanction :
Formation gestion du stress au travail et relaxation NIVEAU 2 - Formation individuelle

Type de formation : Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Modalités pédagogiques :
Exposés vidéo et rétroprojecteur, supports vidéo sur les mécanismes et effets du stress au travail, test et analyse de l'état de stress, analyse de la situation du salarié au sein de

Durée : 7 heures en centre
14 heures en 1 jour ou 14 x 1 heure sur 14

Conditions d'accès
Public(s) : Agent de la fonction publique, Artisan, Particulier, individuel, Profession libérale, Public en emploi, Public sans emploi, Salarié

Niveau d'entrée : sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis :
Salariés en poste

Lieu de réalisation de l'action
4 rue de l'atelier
08350 Donchery
Responsable : Aude FAUVILLE GRANDAO

Téléphone fixe : 03 24 26 15 91
Site web : http://www.formation-champagne-ardenne.com/


Restauration : non
Hébergement : non
Transport : non

Contacts
Contact sur la formation :
4 rue de l'atelier
08350 Donchery
Responsable : Aude FAUVILLE GRANDAO : 03.24.26.15.91 -

Téléphone fixe : 03 24 26 15 91
Site web : http://www.formation-champagne-ardenne.com/



Contacter l'organisme formateur :
4 rue de l'atelier
08350 Donchery
Téléphone fixe : 03 24 26 15 91
Site web : http://www.formation-champagne-ardenne.com/



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Du 20/04/2015 au 20/04/2015
Session débutant le :
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.

Adresse d'inscription :
4 rue de l'atelier
08350 Donchery

Modalités de l'inscription :
Inscription auprès de l'organisme de formation
Modalité : Dispositif de formation en entrées et sorties permanentes
Organisme responsable
Aude FAUVILLE GRANDAO
4 rue de l'atelier
08350 Donchery
Responsable : Aude FAUVILLE GRANDAO

Téléphone fixe : 03 24 26 15 91
Site web : http://www.formation-champagne-ardenne.com/


Date de mise à jour : 27/02/2017, Ref : 08_1000018478
En savoir plus
  • Information fournie par :
    GIP ARIFOR
  • logo carif
  • Téléphone : 03 26 21 73 36

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